老公把钱给小三了，

为了追回老公给小三的钱，你需要准备证明老公擅自处分夫妻共同财产的证据，如银行转账记录、聊天记录等能显示资金流动的凭证。根据《民法典》的相关规定，男方为情人或小三赠与资金的行为属于无效行为，因为这些资金属于夫妻共同财产。你需要向法院证明这些赠与行为的存在，以及它们对夫妻共同财产的侵犯。同时，你也可以考虑收集证明两人存在不正当关系的证据，以增强追回财产的诉求力度。
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从法律角度看，虽然你可以追回老公给小三的钱，但直接要求小三赔偿你因此遭受的精神损失可能较为困难。不过，你可以在起诉小三返还财产的同时，向法院提出因老公出轨及赠与行为给你造成的精神痛苦，请求法院在判决中予以考虑。虽然精神损害赔偿通常针对的是侵权行为直接造成的精神损害，但法院可能会酌情在财产返还的判决中体现对你的精神损害抚慰。
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如果小三不愿意退还钱款，你可以通过法律途径解决。首先，你可以单独或与老公共同起诉小三，要求法院确认赠与行为无效，并判令小三返还财产。其次，根据法院的判决，如果小三仍不履行返还义务，你可以申请强制执行，通过法律手段强制其退还。